昨天下班后和彬一起吃饭，他约了我和他妹，三个人，挺无聊的吃烧烤和牛腩煲，食物水准还不错，在他先前的选择之上。

比较让我觉得不适的，就是我对外界的一些反应有点过度敏感，而且身体感觉对世界的那种隔膜感很强烈。

这种感觉似乎并不陌生，仿佛是在重蹈多年前的一些感受。医生说是抑郁的循环，我还蛮排斥接受的，但是诸多症状慢慢看起来似乎越来越匹配了。

最近在减药，也可能是对药物依赖的一种副作用。不知道是否只是一种自我安慰。但是还是挺想要脱离药物来感受世界，进而确认是否有所说的以及想象的那么严重。

病耻感是有的，另外就是一种被社会以及自我的否定，仿佛很多事情已经变得没有资格了。多少有点愤怒、悲伤、失望。甚至会想要寻求转换一种环境，毕竟在充斥着否定自我的条件下，是很难完全摆脱这种心理状态，或者说是病。不确定。

奇怪的是，对于与外界互动的欲望越来越低，而我给出的理由则是，无效社交以及无益社交，纯粹的浪费时间和生命。可是一如与咨询师谈及的那般，我极度缺乏正向社交活动，而对于日常工作的一种神经紧绷似乎也会使得我的状态变得不佳。

癔症？部分存在，但是周围的臆测揣摩我倒是觉得更加的不堪以及，低能。反向歧视了么？不确定。

嗯，看来近日情绪不稳定，很多不确定。

今天要做一些确定的事情，健身、拉伸，正面感受肢体，修复肌肉，锻炼核心。

注意力需要摆放在更有益的事情上。

多年的健身习惯是有一直断断续续的保持着，直到上周我才开始找了私人教练进行锻炼姿势修正。多少算是一种改变，心态上的，以前的话，自满傲慢，总是觉得所谓的私人教练半汤不水，这次觉得蛮有帮助的。可能也是因为觉得这位教练比较契合我的需求，阳光，好看，明媚，没有那么push，觉得挺能带动人……

就一周下来，对各种主动拉伸以及核心训练有了不大一样的感受，觉得有在进步，可能也是因为身体在生病康复后开始恢复。对了，还有被动拉伸，感觉确实比较全面，会觉得全身的肌肉的感受有被引导到。

目前安排是一、三、五训练，其中一、三加被动拉伸，计划坚持一个月左右，继续回顾效果。so far so good, 只是费用确实有点高，且走且看吧，可能这方面的情绪价值也是覆盖其中的吧，目前觉得，值得。